Een lang en gezond leven is niet iets wat je overkomt. Gezond zijn en gezond leven is voor sommige mensen hard werken. Hoe oud je wordt, hangt voor een deel af van de genen die je hebt, voor de rest vooral van je levensstijl. Als je vitaliteit wilt verhogen dan kom je er niet met gezond eten alleen. Een nieuwe trend is leefstijl coaching. Een leefstijl coach speelt in op alle elementen van ons leven. Het lichaam, hart, brein en missie.
De leefstijlcoach maakt je bewust van de goede en minder goede kanten van je levensstijl. Je kijkt samen met je coach hoe je fysiek en mentaal sterker kan worden. De coach ondersteund je met als doel je eigen gemaakte doelen te behalen zodat je een gezond en actief leven kan leiden, in balans met jezelf en je omgeving.
Steeds meer mensen kampen met stress- en of burnout klachten. Ze ontwikkelen symptomen, zoals hyperventilatie, hartkloppingen, overgewicht of duizelingen. Veel mensen zijn futloos of hebben psychische problemen, hoofdpijn, maagklachten. Veel bewegen en gezond eten helpt om goed te ontspannen en zorgt voor meer vitaliteit. Maar hoe zit het met onze mentale vitaliteit?
Het is belangrijk dat we lichamelijk & mentaal in balans zijn. Velen vinden het gedoe rond mentaliteit en emotie te zweverig en richten zich liever op hun fysieke fitheid. Maar zonder geestelijke fitheid ontbreekt er een goede balans. Deze onbalans kan leiden tot lichamelijke of mentale klachten. Emoties hebben enorm veel invloed op onze vitaliteit, mentaal hebben veel mensen de grens van belastbaarheid bereikt. Een leefstijlcoach zorgt voor een nieuwe blik op jouw persoonlijke situatie. Samen maak je een concreet stappenplan naar meer vitaliteit zowel fysiek als mentaal.
Vier elementen die elkaar wederzijds beïnvloeden zorgen voor onze vitaliteit.
- Lichaam (sporten, voeding, stress etc.)
- Hart (relaties met familie & vrienden etc.)
- Brein (leren, hobby’s, puzzelen etc.)
- Passie & Missie (doel etc.)
Voor een gezond en ‘rijk’ leven in balans is het belangrijk om aan al deze domeinen te blijven werken. De leefstijlcoach kan helpen bij het ontdekken van je eigen sterkten en hoe je deze verder kan ontwikkelen, maar ook bij het blootleggen van eigen niet productief gedrag en gewoonten. Het is nooit te laat gewoonten, die ten koste van een gezond & actief leven gaan, om te buigen.
29 juli 2010 – Jan Gerritsen
